Link    |   Link    |   Link    |   Link    |   Link    |   Link    |   Link    |   Link

العودة     اسهل الطرق للتخن ( اتخذى عزيرتى هذا الاسلوب )

إظهار / إخفاء الإعلانات 
شات توب عرب
عدد الضغطات : 319 استضافة مواقع
عدد الضغطات : 242 مساحة شاغرة
عدد الضغطات : 103
مساحة شاغرة
عدد الضغطات : 105 استضافة مواقع
عدد الضغطات : 178 مساحة شاغرة
عدد الضغطات : 78
إظهار / إخفاء الإعلاناتاعلانات نصية
شـات توب عرب فـيـديو وصوتيات لقاء مع اغنى امراة في مصر ترقص وترسم احلا لوحة الـعـروض الـتـجـاريـة rss تـوبـيــكـات حزينة rss صـور اطـفـال rss صـور طـبـيـعـة rss
بـرامـج الـكـمـبـيـوتـر rss ازيـاء rss مساحة إعلانيه

اسهل الطرق للتخن ( اتخذى عزيرتى هذا الاسلوب )


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-15-2010, 11:40 AM   #1
gody غير متواجد حالياً gody
:: مشرف ::

الصورة الرمزية gody

رقم العضويـــة: 471
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركــــات: 8,104
قوة التقييــــم: 0 نقطة
gody is an unknown quantity at this point
نقاط التقييــم: 0
آخر تواجــــــد: يوم أمس (07:47 PM)
المشاهدات: 469 | التعليقات: 1

اسهل الطرق للتخن ( اتخذى عزيرتى هذا الاسلوب )



لأن لكل جسم طبيعة خاصة وبالتالي فإن إسلوب خفض الوزن مختلف من شخص لآخر‏ ، توضح الدكتورة أماني رجب داود ـ أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة بالمعهد القومي للتغذية ـ أن البدانة تعني زيادة الدهون في الجسم ويوصف الشخص بأنه بدين إذا كانت هذه الزيادة تبلغ‏20%‏ فوق الوزن الطبيعي بالنسبة لطوله وعمره وجنسه‏.‏

وتؤكد د. أماني أن أشهر أسباب السمنة فمنها تناول وجبات قليلة القيمة الغذائية وعالية في السعرات الحرارية‏,‏ كالوجبات الجاهزة السريعة التي تحتوي علي كميات كبيرة من الدهون والأطعمة التي لا يستطيع الجسم استهلاكها وامتصاص العناصر الغذائية منها‏,‏ أو الأغذية التي تخزن في الأنسجة وتسبب احتباس الماء‏ ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام " .

والمدهش أن نقص التغذية قد يتسبب في حدوث السمنة مثل عدم تناول عناصر مفيدة للجسم‏,‏ ومحاولة تعويضها بتناول الدهون التي لا يمكن حرقها بسهولة أو لا تحترق بالقدر الكافي وهذا يؤدي الي تراكمها في الجسم‏,‏ وهناك أسباب أخري للسمنة مثل القصور الوظيفي للغدد ومرض السكر والتوتر النفسي وقلة ممارسة الرياضة‏.

وتقول د‏.‏ أماني‏:‏ هناك اتجاهات عديدة لعلاج السمنة من خلال الإكمال الغذائي كاستخدام الأعشاب الطبيعية المنشطة لحرق الدهون‏,‏ والمضادة للأكسدة لأن لها دوراً كبيراً فعالاً في ذلك مثل الحبهان والفلفل والقرفة والزنجبيل والشاي الأخضر والبقدونس وغيرها‏.‏

كذلك الفيتامينات التي لها القدرة علي خفض نسبة الكوليسترول من الدم وخفض نسبة الدهون من الدم‏.‏

ويتضح تنظيم تناول الطعام وعدم الإسراف في الأطعمة عالية السعرات وعدم الإسراف في تناول الطعام عموما كما تنصح بتنظيم الوجبات وتحديد الكميات علي حسب الاحتياج اليومي للفرد‏ ، ‏
والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات الطبيعية والألياف وتجنب الملح والأرز الأبيض والمعجنات المصنعة بالدهون والدقيق الأبيض والسكروز‏(‏ سكر القصب‏).‏

كما يجب تجنب الإمساك والمواظبة علي ممارسة التمارين الرياضية وأداء مجهود يومي للحفاظ علي الحالة الصحية الجيدة ، وتقول الدكتور أماني رجب إن هناك وسائل أخري يجب استخدامها لإنقاص الوزن مثل بعض الأدوية فهناك أنواع عديدة من الأدوية التي تعمل علي مراكز الجوع والشبع في المخ مباشرة‏,‏ وهذا النوع له مؤثراته الضارة لذا يجب عدم تعاطيها مطلقا بدون استشارة الطبيب‏.‏

كذلك هناك بعض الأدوية التي تعمل بشكل موضعي علي منع امتصاص الكربوهيدرات أو الدهون‏,‏ وأيضا ينصح بعدم استخدامها إلا باستشارة الطبيب ، حتي لا يتعرض الشخص للخطر‏.‏

 

________________________________________

  رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ممتحن, الاسلوب, الطرق, اتخذى, اسهل, عزيرتى, هذا


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اللكهرباء وصراع الازمنة (زمن صدام و زمن السيستاني ) منقول القرني منتدى الاخبار السياسية 0 08-17-2010 03:00 AM
خريطة الازمنة من جامعة كيمبريدج للمحترفين فقط ندى الورد مـنـتـدى الـلـغـات الاجـنـبـيـة 0 01-17-2010 01:24 PM
الاسلوب الافضل لاعداد الطالب للامتحان نادين مـنـتـدى اولـيـاء الامـور 4 09-15-2009 11:35 PM
الاسلوب التعليمي بين الاهل والمدرس نادين مـنـتـدى اولـيـاء الامـور 4 09-15-2009 11:18 PM
كل منا ممتحن بنت الإسلام المجلس الاسلامي العام 1 07-13-2009 11:14 AM

مجموعات Google
اشتراك في توب عرب
البريد الإلكتروني:
زيارة هذه المجموعة
الساعة الآن 11:13 AM.



Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2011, Jelsoft Enterprises Ltd
طريق الحق
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
الحقوق محفوظة لمنتديات توب عرب
(Valid XHTML 1.0 Transitional | Valid CSS! | SEO) .
For best browsing ever, use Firefox.
Copyright © 2010 top22arab.com. All rights reserved