لزيادة الوزن

النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي قليلاً أو كثيراً فإذا
كان
الشخص متمتعاً بصحة جيدة وحيوية ونشاط فلا خوف عليه. وقد قال
أحد الأطباء الإنجليز المشهورين عن الطفل النحيف انه إذا كان
نشيطاً
ومتحركاً وحيوياً فإنه لا خوف عليه وهؤلاء الفئة من الناس هم
الذين
يعمرون بالرغم من أن أكلهم قليل وتعتبر ظاهرة النحافة عند هؤلاء
الناس ظاهرة طبيعية. أما إذا كان خاملاً بليداً مريضاً فإنه في
مثل هذه
الحالة لابد من عرضه على طبيب لأنه لابد من وجود سبب مرضي أدى
إلى حدوث النحافة.

ولمعرفة فيما إذا كان الشخص نحيفاً وبالأخص بالنسبة لليافعين
والشباب والبالغين وكبار السن فإن هناك قاعدة بسيطة وسهلة وهذا
الوزن يخص أي شخص يزيد طوله عن 120سم والقاعدة هنا أن نطرح ما
مقداره 100سم من الطول فيكون المقدار الباقي هو الوزن الصحيح
المناسب للشخص ويكون محسوباً بالكيلوجرام فلو كان شخص طوله
170سم فإن وزنه سيكون 170- 100= 70كيلوجراماً ومن نقص عن ذلك
الوزن مثلاً فيكون نحيفاً . والنحافة تنشأ اساساً من سوء التغذية
إلا ان
الوراثة تلعب دوراً هاماً وكبيراً. والحقيقة ان هناك من هو نحيف
لأنه ينحدر
من أسرة كل أفرادها من النحفاء ويجب أن نعرف أن سوء التغذية لا
يعني قلة الكمية التي يتناولها الشخص من الطعام، لكن المقصود
بسوء
التغذية أن الشخص لا يتناول أطعمة متنوعة تحتوي على مقادير
مناسبة من الفيتامينات والأملاح والبروتينات والنشويات.

الأدوية العشبية والنحافة
الحلبة FENUGREEK


1- يغلى كأس من الماء ثم يضاف إليه ما مقداره 3جرامات من مسحوق
الحلبة ويترك يغلي لمدة دقيقة واحدة ثم يصفى ويحلى بالعسل
ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم ويستمر الشخص في الاستعمال
حتى يحصل على الوزن المطلوب. كما يفيد أكل الحلبة الخضراء كثيراً
في
زيادة الوزن.

2-نص كوب ماء + ملعقه ونص زيت الحلبه من العطار ويشرب على الريق
وقبل النوم وتاخذين معاه ملعقة من مربى خرز البقر(مسمى آخر
للمفتقه المصريه).

3-اغلي شوية حلبة وعسل وسكر وماي..
وعلشان ما تبين ريحة الحلبه في جسمج.. حمصيها قبل ما
تستخدمينها..]
الك**رة** CORIANDER

نظراً لأن الك**رة تحتوي على الحديد والتي تؤدي بدورها إلي زيادة
عدد
كريات الدم الحمراء في الجسم النحيف وكذلك يحسن هيموجلوبين
الدم ويجب ان يتناول الشخص بذور الك**رة على هيئة مسحوق حيث
يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من المسحوق ويسف بعد كل وجبة غذائية أو
يمكن وضع هذه الكمية مع السلطة وأكلها جميعاً والمدة الزمنية
لاستخدام الك**رة شهر كامل.
البصل**Onion

من المعروف ان البصل يفتح الشهية للطعام وعليه فإنه يؤخذ حبة بصل
في حجم بيضة الدجاجة وتؤكل مرة مع الغذاء واخرى مع العشاء
يومياً.
والبصل يغذي ويطهر الامعاء ويقوي البدن ويقتل جراثيم المعدة.
ويجب
تناول بقدونس طازج بعد أكل البصل لايقاف رائحة البصل المعروفة

 

الموضوع الأصلي : لزيادة الوزن || المصدر : توب عرب